KOSTENLOS: Wenn die Liebe schmerzt - die ersten 101 Seiten

Ich schenke dir fast das ganze Buch...

...Nein es ist kein Haken dabei! Du kannst gleich loslegen und die ersten paar Kapitel lesen.

Oder schlüpf rein in bequeme Klamotten und probier die Entspannungstechnik- oder Beckenbodenübungen aus :-)

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Vaginismus oder Vulvodynie?

In den ersten Kapitel findest du viele Beschreibungen, in denen du dich wahrscheinlich wieder findest.
Vielleicht hast du AHA-Erlebnisse, wenn du die Beschreibungen von Frauen liest...

Der 1. Teil ist voll gepackt mit Infos zu Vaginismus, Vulvodynie und Schmerzen beim Sex.

Vaginismus besiegen® die ersten Schritte

Freundschaft schliessen mit deinem Körper, deinem Intimbereich. Sanfte Muskelentspannung... Alles Schritt für Schritt erklärt.

Du lernst auch einen der wichtigsten Schritte - die sanfte progressive Muskelentspannung (PMR) kennen.

Alles Neue ist schwierig am Anfang...

Die meisten Frauen tun sich sehr schwer mit den Beckenbodenübungen oder mit dem Einführen der Dilatoren.

Etwas was du neu lernst darfst du schwierig finden! Also hab etwas Geduld mit Beckenboden- und Vaginaltraining. Und wenn du eine Beckenbodenübung mal nicht verstehst, mach einfach nur diese eine die du gerne machst und gut kannst.

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