Adventskalender - täglich Tipps, Übungen, Spezialangebote für Kurse

Sanftes Vaginaltraining

Mit dem sanften und schmerzfreien Einführen von Dilatoren gewinnst du Schritt-für-Schritt die Kontrolle über das Öffnen deiner Scheide zurück. Du gewinnst Vertrauen und stärkst eine liebevolle, achtsame Verbindung zu deinem Intimbereich – ein kraftvoller Schlüssel im Umgang mit der Angst vor Schmerzen oder mit dem Angst vor dem Einführen überhaupt.

 

Kursinhalt

  • Schritt-für Schritt Anleitungen
  • Wie du sanft und schmerzfrei Dilatoren einführst
  • Tipps und Hilfestellungen
  • Wie du Schwierigkeiten beim Einführen überwindest
  • Mindfulness und Mentaltraining als Unterstützung bei Angst und Schmerzen
  • 12+ Lektionen

Für wen eignet sich dieser Kurs?

Der Online-Kurs "Sanftes Vaginaltraining" eignet sich ideal für dich, wenn du schon länger mit dem Buch "Wenn die Liebe schmerzt" von Claudia Amherd arbeitest. Du kennst bereits die Sanfte Muskelentspannung und bist vertraut mit Beckenbodenübungen. Wenn du dich noch unsicher fühlst mit Entspannungs- und Beckenbodenübungen, starte erst lieber mit dem Kurs "Simply Relax!" oder mit "Sexerciseflow – das andere Beckenbodentraining".

Was benötige ich für diesen Kurs?

Für den Kurs benötigst du ein Dilatoren-Set. Wir empfehlen das Set Amielle Comfort, dies kannst du mit einem Arztrezept beziehen und mit deiner Krankenkasse verrechnen.

Wie lange dauert der Kurs?

Die Lektionen sind angelegt für 3 Monate. Du behältst deinen Zugang zum Kurs aber für immer. Du kannst dir also ruhig so viel Zeit lassen wie du brauchst.

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